domingo, 9 de febrero de 2020

HELADO DE PISTACHOS

Como os he contado estos días he comprado un pack de cursos sobre alimentación y vida saludable y de lo que llevo explorado lo que más me gustan son los ebooks de recetas sanotas. 
Uno de los ebooks incluido en el bundle de vida sana es de HELADOS VEGANOS de Veganeando. Tiene mogollón de recetas de helados veganos, ricos y sanos. 



Hoy hemos probado en casa el de pistachos y me ha encantado. Aquí tenéis la receta


En este ebook te cuenta como elaborar crema de cacahuete, mermeladas caseras, pasta de dátiles, granizados de frutas, horchata, helado de avellana, chocolate, vainilla, de cheesecake, polos de fresas, polos de brownie..... Un libro delicioso para preparar helados con los peques de la casa. 


Además de este ebooks de helados, hay incluido otros de SMOOTHIES, DESAYUNOS SALUDABLES, CENAS RAPIDAS Y SANAS, BUDDHA BOWLS, COMIDA EN TUPPER PARA LLEVAR, ENSALADAS, CANAPES SALUDABLES, MERIENDAS SALUDABLES, POSTRES SALUDABLES....


El Bundle de vida sana solo estará disponible 2 días más para su compra (11 FEBRERO 2020). Su precio es de 55 euros, un chollo si tenemos en cuenta la cantidad de informacion que incluye. Y es que no solo hay recetas.... hay incluido un CURSO DE COSMETICA NATURAL de Victoria Moradell, un ebook de ACEITES ESENCIALES


Una vez que te descargas los ebooks los tienes para siempre en tu pc o tablet y los cursos tienes 1 año para realizarlos. 

Incluso vais a encontrar un curso de ALIMENTACION Y COCINA ANTICANCER de la Dra Carlota Esteve


Suena comercial y parece que os estoy vendiendo la moto, pero no, yo me compré el bundle de vida sana y me parece brutal. Ya he empezado a preparar nuevas recetas, he empezado un curso de fitness y tengo mucha información para disfrutar y aprender. El precio me parece justo, 55 e por tanta informacion es un chollo

LO QUIERES, PINCHA AQUI. Recibirás un email de confirmación de compra y un enlace para descargar todos los cursos y ebooks. DISFRUTA!!!

Dra. Odile Fernández. Médico de Familia, Superviviente de Cáncer. Autora del blog "Mis Recetas Anticáncer"

jueves, 6 de febrero de 2020

Smoothie antiinflamatorio de papaya y fresas aromatizado con cúrcuma, jengibre y canela

Ayer os hablaba de alimentos antiinflamatorios para la prevención del cáncer y otras enfermedades como enfermedad cardiovascular, depresión o Alzheimer y hoy os traigo una receta práctica para que empecéis a poner en marcha esta dieta antiinflamatoria. 
Os contaba que las especias son muy antiinflamatorias por lo que no podían faltar en esta receta, en especial la cúrcuma. Las frutas más antiinflamatorias son la acerola, papaya, los frutos rojos, la piña y el melón, así que las vamos a incluir. 

La papaya es una fruta anticáncer pues contiene antioxidantes y fitoquímicos tales como la ciproheptadina que actúa como una quimioterapia natural.

Se trata de un batido de frutas y especias que es muy digestivo y fácil de tomar si estamos en tratamiento de quimio o hemos pasado por una cirugía del tracto superior 



Smoothie antiinflamatorio de papaya fresas aromatizado con cúrcuma, jengibre y canela

INGREDIENTES (2-3 vasos)

1 trozo de papaya madura de unos 200g
1 trozo de piña de unos 200g
1 plátano maduro
2 fresas
1/2 aguacate
1 cucharada de mantequilla de cacahuete
1/2 cucharadita de cúrcuma
1/2 cucharadita de jengibre
1/2 cucharadita de canela
pizca de pimienta negra
1/2 vaso de Bebida vegetal sin azúcar, agua de coco o kombucha
Hielo




PREPARACION

Triturar todos los ingredientes con una batidora potente y servir.

Las cantidades son orientativas pues depende de la cantidad de smoothie que queramos y de su consistencia, yo voy ajustando según voy triturando.

¿Quieres más recetas de SMOOTHIES saludables? En el bundle de vida sana del que te he hablado estos días tienes incluido un curso de smoothies, además de un curso de desayunos, postres y meriendas saludables, ensaladas y buddha bowls, así como de helados veganos, sanos y ricos.

¿Qué es el BUNDLE DE VIDA SANA?

Una oportunidad para empezar a comer mejor, tener cientos de recetas saludables, meditar y hacer ejercicio físico. En definitiva una oportunidad para empezar a vivir una vida saludable en todos los aspecto guiada por grandes profesionales. Yo me apunté el lunes pasado y estoy alucinando con los contenidos. Es una oferta única de esas que sólo pasan una vez en la vida y que probablemente no se vuelva a repetir. Una oportunidad para empezar a comer mejor, gestionar nuestras emociones y hacer ejercicio físico.

¡LO QUIERO YA! Pincha aquí

66 cursos que te ayudarán a seguir el estilo de vida saludable con el que siempre has soñado y un bonus adicional que consiste en un servicio de 3 meses de menús. Yo me he apuntado para aprender nuevas recetas, tener otros puntos de vista sobre alimentación saludable y tener consejos de entrenadores profesionales para mejorar mi rendimiento deportivo o aprender a meditar. 

Entre esos cursos hay algunos de gente a la que sigo desde hace años como Danza de Fogones, Elka Mocker, Carlos Camerena, La Gloria Vegana... Incluso tenéis un curso sobre COCINA ANTICANCER, que aunque no es mío, está en la misma linea de lo que defiendo, es de la Dra Carlota Esteve... Hasta hay un curso sobre meditación y running!!

Precio? 55 euros, cuando los cursos están valorados en más de 4000 euros. Cada curso cuesta 0,80 €, ¡un precio de risa! Y si sólo te interesan 2 ó 3 cursos ya lo tienes amortizado, de hecho hay varios cursos del bundle que cuestan más que el propio bundle, entre ellos el de Cómo Ser Vegano, que tiene un precio de 119,79 €.

¿Cómo puedo descargarme el Bundle de Vida Sana?

Es muy fácil, una vez que lo hayas comprado sólo tienes que:

Entrar en tu bandeja de correo electrónico. Recibirás un email con un link a tu página de acceso personal y sólo tienes que hacer clic.
Una vez estés en la página de acceso, sigue las instrucciones de cómo acceder o descargar cada uno de los cursos.
Escoge el curso, programa o ebook por el que quieras empezar y comienza a aprender y a cuidarte desde hoy mismo si quieres.

Una vez que los descargas ya los tienes para siempre, no hay una fecha limite para hacerlos.

¿Hasta cuándo dura la oferta?

Podrás conseguir el Bundle de Vida Sana que incluye 66 cursos + el bonus por 55 € desde YA hasta el próximo martes 11 de febrero a las 23:59 (hora de Madrid).

APUNTATE AQUI y descarga tus 66 cursos!

Ya me contareis cuales son vuestros cursos favoritos y si os ha gustado. Deseo os sea de utilidad

  Dra. Odile Fernández. Médico de Familia, Superviviente de Cáncer. Autora del blog "Mis Recetas Anticáncer"

miércoles, 5 de febrero de 2020

Dieta antiinflamatoria para el cáncer

¿Sabías que la inflamación crónica en nuestros tejidos se relaciona con mayor riesgo de cáncer? 



El ambiente pro inflamatorio está relacionado con uno de cada seis cánceres. Cuando hay inflamación crónica es más fácil que aparezca el cáncer. Las personas que toman antiinflamatorios de manera continua por motivos de enfermedad (artrosis, artritis, dolores, etc.) presentan un menor índice de cáncer que aquellas que no los consumen. El consumo crónico de aspirina disminuye la inflamación y crea un terreno desfavorable para el desarrollo del cáncer. Después de leer esto no corras a la farmacia a por aspirina, tiene muchos efectos secundarios y puede causar graves y mortales hemorragias. Lo más natural sería recurrir a la alimentación eliminando los alimentos que causan inflamación e incorporando los alimentos antiinflamatorios.

El exceso de inflamación en un tejido de forma crónica permite la progresión del cáncer. Las personas con inflamaciones crónicas tenían más posibilidades de desarrollar mutaciones cancerígenas

Las células tumorales se las arreglan para inducir a nuestro cuerpo a producir inflamación a su alrededor.
  • ¿Qué produce inflamación? 
El humo del tabaco, la obesidad, la infección crónica por virus y bacterias, las enfermedades inflamatorias crónicas (tiroiditis, enfermedad inflamatoria intestinal, salpingitis, etc.), la alimentación occidental basada en alimentos inflamatorios (grasas trans, omega 6, alimentos azucarados y refinados, etc.).

Los alimentos afectan a la inflamación de manera compleja e imprevisible. De acuerdo con el sistema IF RatingTM, hay algunos alimentos que favorecen los procesos de inflamación y otros que tienen un efecto antiinflamatorio. Cuantos más alimentos antiinflamatorios consumamos, menos riesgo de cáncer y al contrario. 

El sistema IF RatingTM sirve para determinar exactamente cómo los alimentos afectan a la inflamación en el cuerpo. Alimentos con un grado IF positivo son antiinflamatorios; los alimentos con grados negativos son inflamatorios. Cuanto más alto es el número, más fuerte es el efecto. Esta tabla hace referencia únicamente a la carne y vegetales de agricultura convencional, no a los ecológicos.







¿Quieres saber más sobre como llevar una dieta antiinflamatoria? En mis libros tienes mucha información y en el Bundle de Vida Sana que te presenté ayer, tienes un curso especifico sobre como llevar una dieta antiinflamatoria con prácticos ejemplos de menús. Ayer lo estuve mirando y es muy completo y práctico. Este curso es ideal para personas tanto sanas como con enfermedad que quieren cuidarse y mejorar su calidad de vida. 

El curso del que te hablo está incluido en los 66 cursos que incluyen el pack de vida sana "BUNDLE VIDA SANA" y se trata de:

MARTA VERGES Alimentación antiinflamatoria
Aquí podrás comprobar como una gran cantidad de problemas de salud como la obesidad, la artritis, la diabetes, el cáncer o la depresión se asocian a fenómenos inflamatorios. Aprenderas cómo el equilibrio nutricional, la calidad de la comida y las formas de cocinar pueden prevenir o mejorar.
Con este curso aprenderás a:
Cocinar para prevenir o mejorar tu salud
Recuperar el bienestar y mantener la energía
Lograr cambios positivos en tu organismo P.V.P Habitual: 115,00 € (con el bundle te sale a 55 e y te llevas 65 cursos más)


Sin embargo si esta semana compras el Bundle de Vida Sana tienes acceso a este curso y  a otros cursos sobre alimentación saludable, alimentación cruda, sugar free, vegana, recetas sin gluten, alimentación saludable para niños ... además de cursos sobre meditación, relajación o cursos para empezar una vida FITNESS, correr o ponerte en forma valorados en más de 4000 e y que sin embargo esta semana te los puedes llevar todos juntos por un precio mínimo. Yo aún estoy que no me creo que se hayan unido todos los autores de estos fantásticos cursos para crear una oferta así. Reconozco que no suele apuntarme a cursos on line porque el precio suele ser desorbitado y muchas veces tienes un tiempo limitado para hacerlos. En este caso no es así, compras el pack, te descargas los cursos y ya los tienes en tu pc o tablet de manera ilimitada. Tengo material para revisar más de 1 año!!!

Hay un pero.... La oferta es limitada, solo una semana (11 FEBRERO) para comprar por 55 euros el pack, pero una vez que descargas los cursos puedes consultar la informacion cuando quieras, no caducan, no tienes un tiempo limitado para hacerlos.

Si quieres comprar el Pack de 66 cursos sobre Alimentacion y Vida saludable, PINCHA AQUI

Si quieres saber más sobre los contenidos y lo que me he encontrado en el BUNDLE yo (lo compré hace 2 días, aun estoy investigando) PINCHA AQUI



Dra. Odile Fernández. Médico de Familia, Superviviente de Cáncer. Autora del blog "Mis Recetas Anticáncer"

martes, 4 de febrero de 2020

¿Cómo transformar tu vida? Aprende a cocinar saludable, meditar, hacer ejercicio y cuidar tu mente y cuerpo con un Bundle de Vida Sana


¡Hola ! Hoy quiero compartir un descubrimiento que acabo de hacer y creo q os puede ser de utilidad. ... la oportunidad de apuntaros a un Bundle de Vida Sana¿Qué es un Bundle de Vida Sana os preguntareis ? Una oportunidad para empezar a comer mejor, tener cientos de recetas saludables, meditar y hacer ejercicio físico. Yo acabo de apuntarme y estoy alucinando con los contenidos. Es una oferta única de esas que sólo pasan una vez en la vida y que probablemente no se vuelva a repetir. Una oportunidad para empezar a comer mejor y hacer ejercicio fisico.

66 cursos que te ayudarán a seguir el estilo de vida saludable con el que siempre has soñado y un bonus adicional que consiste en un servicio de 3 meses de menús. Yo me he apuntado para aprender nuevas recetas, tener otros puntos de vista sobre alimentación saludable y tener consejos de entrenadores profesionales para mejorar mi rendimiento deportivo o aprender a meditar. Entre esos cursos hay algunos de gente a la que sigo desde hace años como Danza de Fogones, Elka Mocker, Carlos Camerena, La Gloria Vegana... Incluso tenéis un curso sobre COCINA ANTICANCER, que aunque no es mío, está en la misma linea de lo que defiendo, es de la Dra Carlota Esteve... Incluso hay un curso sobre meditación y running!!


Sabéis que no suelo aconsejaros algo que no me convenza o esté 100% de acuerdo con mi filosofía, por eso al enterarme que existía este pack de curso lo primero que he hecho es comprarlo y como me ha parecido genial, ya tengo donde  investigar para seguir aprendiendo y mejorando durante mucho tiempo,  y he decidido compartirlo con vosotros.

En esta entrada encontrarás toda la información detallada sobre el bundle y las respuestas a las preguntas más frecuentes, así que sigue leyendo.

¿Qué incluye el Bundle de Vida Sana?

66 cursos que te ayudarán a seguir el estilo de vida saludable con el que siempre has soñado y un bonus adicional que consiste en un servicio de 3 meses de menús.


¡LO QUIERO YA!


¿Qué pasa si no me interesan tantos cursos?

Cada curso cuesta 0,80 €, ¡un precio de risa! Y si sólo te interesan 2 ó 3 cursos ya lo tienes amortizado, de hecho hay varios cursos del bundle que cuestan más que el propio bundle, entre ellos el de Cómo Ser Vegano, que tiene un precio de 119,79 €.


¿El Bundle de Vida Sana es para mi?

Este bundle tiene cursos de todas las temáticas posibles relacionadas con seguir un estilo de vida saludable, así que si quieres empezar un nuevo estilo de vida o seguir aprendiendo y mejorando en tu camino saludable, no te puedes perder este bundle.

Es para ti si quieres:

Llevar una alimentación basada en plantas o reducir el consumo de alimentos de origen animal
Seguir un estilo de vida que vaya acorde a tus valores y cuidar al planeta y a los animales
Comenzar a comer de manera saludable y cuidar tu salud para sentirte lo mejor posible
Ser más constante con el ejercicio
Perder algo de peso
Conseguir de una vez por todas tus objetivos de salud sin excusas


¡LO QUIERO YA!


¿Qué cursos están incluidos en el Bundle de Vida Sana?

En el bundle hay cursos de todo tipo:




Como ves es muy, muy completo y cubre cualquier tema en el que estés interesada si quieres conseguir una mejor versión de ti misma.

Mis cursos favoritos

Todos los cursos del bundle tienen una pinta increíble, pero mis favoritos son:


Dra Carlota Esteve. Alimentación y cocina anticáncer (267 euros)
Danza de Fogones – Curso cómo ser vegano (119,79 €): gracias a este curso descubrirás cómo seguir una dieta vegana o cómo reducir los alimentos de origen animal en 30 días. Puedes hacerlo de manera sencilla y segura mientras ahorras tiempo y ayudas al planeta. ¡Comienza ya con tu transformación física y personal!
No sé qué cenar – Alimentación emocional (43,90 €): si llevas toda la vida lidiando con una relación tormentosa con la comida, este curso es para ti. Te ayudará alimentarte de manera consciente, evitar comer de forma acelerada y sanar tus conflictos con la comida
Nutrición Esencial – Planificar en la cocina (47,00 €): si no sabes qué hacer de comer y tienes una lucha diaria con las comidas, no te puedes perder este curso. Aprenderás a organizarte mejor con tus comidas, a comer sano sin ser esclavo de la cocina.
La Gloria Vegana – Veggie to go (40,00 €): llevar un estilo de vida saludable y comer fuera de casa es totalmente compatible, elaborando tuppers sencillos, nutritivos y variados. Darás un giro a tu alimentación a la vez que serás la envidia de toda la oficina.
Miguel Camarena – Desata tu poder interior (238,37 €)
La cadena saludable.Saber leer un etiquetado nutricional (25 euros )
El Taller sin gluten. Sin gluten cada día (90 euros)


Otros cursos del Bundle de Vida Sana

El bundle incluye:

47 cursos increíbles
18 ebooks y guías
3 programas fitness
1 práctico bonus


Además de los que te he recomendado arriba, también me gustan mucho:

Piloncillo y Vainilla – 32 Smoothies (17,00 €)
Carla Zaplana – Superalimentos (17,00 €)
Veganeando – Helados veganos, sanos y caprichosos (21,90 €)
Luis García Vegan – Experto en cocina crudivegana (99,00 €)
Voilà Elisa – Curso leches vegetales (30,00 €)
Jolli Yoli – Sexy y Saludable (35,00 €)
Espitirual Chef – Germinados (49,00 €)
Álvaro Vargas – Refuerza tus defensas (14,00 €)
Dra. Carlota Esteve de Miguel – Alimentación y cocina anticáncer (267,00 €)
Marta Verges – Alimentación antiinflamatoria (115,00 €)
We Love You Academy – Instantes de yoga (38,00 €)
I Love Cyclo – Curso gestionar el dolor menstrual (120,00 €)
Estala Nieto – Autoestima para mamás (48,00 €)
Victoria Moradell – Curso cosmética natural (80,00 €)
Casa Sin Tóxicos – Un hogar saludable (21,95 €)


¡LO QUIERO YA!

En un bundle con tantos cursos es normal que no todos te convenzan o te sirvan al 100%, pero con todos vas a aprender. Además la mayoría son vegetarianos que es la filosofía de este blog.

Los cursos del bundle son muy variados y hay contenido de valor para todo el mundo.

¿Cómo puedo descargarme el Bundle de Vida Sana?

Es muy fácil, una vez que lo hayas comprado sólo tienes que:

Entrar en tu bandeja de correo electrónico. Recibirás un email con un link a tu página de acceso personal y sólo tienes que hacer clic.
Una vez estés en la página de acceso, sigue las instrucciones de cómo acceder o descargar cada uno de los cursos.
Escoge el curso, programa o ebook por el que quieras empezar y comienza a aprender y a cuidarte desde hoy mismo si quieres.


¿Hasta cuándo dura la oferta?

Podrás conseguir el Bundle de Vida Sana que incluye 66 cursos + el bonus por 55 € desde YA hasta el próximo martes 11 de febrero a las 23:59 (hora de Madrid).

Es una oferta sin igual y me daría mucha pena que la dejaras escapar y que luego te arrepintieras. En el último bundle recibimos muchísimos emails y mensajes de personas que querían comprarlo fuera de plazo, pero ya no fue posible.

¡Es ahora o nunca!

No dejes escapar la oferta. Merece la pena al 1.000%. Puedes conseguir nuestro curso Cómo Ser Vegano al 50% + otros 65 cursos para llevar el estilo de vida saludable que siempre has soñado + 3 meses del servicio de menús.

Puedes cambiar tu vida por tan sólo 55 € y si has llegado hasta aquí es que tienes interés y este bundle es para ti.

Recuerda que estos cursos cuestan normalmente 4.206,56 € sin el bundle, por lo que ahorrarás 4.151,56 €. ¡No te lo pierdas!

¡QUIERO CAMBIAR MI VIDA YA! Apuntate aquí 

Espero que os guste la propuesta y aprendáis muchoooo

P.D. Esta página tiene enlaces de afiliados, gracias a los cuales conseguimos una comisión si compras el producto a través de ellos, sin ningún coste extra para ti. ¡Muchas gracias por tu apoyo!


Dra. Odile Fernández. Médico de Familia, Superviviente de Cáncer. Autora del blog "Mis Recetas Anticáncer"




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jueves, 9 de enero de 2020

Crea un "moai", para vivir más y mejor

Los habitantes de Okinawa parecen ser los seres más longevos del planeta. Los okinaweses no sólo viven más años sino que padecen menos enfermedades crónicas y la incidencia de demencia es notablemente más baja que la media mundial. ¿Cuál es su secreto? La receta de la longevidad se sustenta en la conjunción de ciertos genes y elementos que conectan mente, cuerpo y espíritu. Comen sano, hacen ejercicio a diario y meditan, pero además de eso tienen dos tradiciones muy peculiares que pueden repercutir en su calidad de vida, los MOAIS y el tener un IKIGAI o propósito en la vida. Del IKIGAI os hablaré en otro post, hoy vamos a hablar de los MOAIS.


Moai significa «reunión para un propósito común» en japonés. Los okinawanos practican un hábito muy interesante, que puede ser parte fundamental de su gran longevidad y es formar un moai como red de apoyo.

Los moais son grupos de cinco amigos que se prestan servicios sociales, apoyo logístico, emocional y financiero entre sí para toda la vida. Son considerados uno de los factores principales de la longevidad del pueblo de Okinawa, lo que hace de la región una de las más altas concentraciones de centenarios del mundo.

Tradicionalmente, los padres colocan a sus hijos en los moai cuando nacen, y esas personas viven sus vidas acompañándose en las buenas y en las malas

El grupo de los moai está unido siempre, en momentos buenos y malos. Es como una red social comprometida. Ellos conmemoran juntos las buenas cosas de la vida y también están siempre cerca durante las fases difíciles. Esta cercanía también hace que ellos constantemente influencien los comportamientos de sus compañeros, incluso los hábitos de salud. Los moai que realmente funcionan son aquellos que reúnen a personas semejantes.
Estos grupos sociales contribuyen a sentirse aceptados, útiles y seguros frente a las adversidades, puesto que aporta bienestar, mantiene su estabilidad emocional y, además, la financiera, ya que si un miembro tiene problemas económicos se le puede ayudar mediante los ahorros generados por el grupo. Las personas que forman parte de un moai pagan una cantidad mensual establecida, la cual les permite acudir a cenas, reuniones, partidas de shogi (el ajedrez japonés) o simplemente disfrutar de alguna afición común al grupo.

Tienes ya tu MOAI?? Si no lo tienes, crea uno.
 Cuando uno padece cáncer disponer de personas que te quieren y apoyan es fundamental para sobrellevar la enfermedad. 





Dra. Odile Fernández. Médico de Familia, Superviviente de Cáncer. Autora del blog "Mis Recetas Anticáncer"